niski bf

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: stwierdzona insulinooporność, niski poziom testosteronu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: - [...]

[...] twojego wyglądu według poziomu: podlany Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabo - 6/10 Plecy - średnio dobrze - 7/10 Prostowniki - średnio dobrze -7/10 Nogi - dobre - 8/10 Łapy - średnio dobrze - 7/10 Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): niski, nie przeszkadza w codziennych czynnościach Regeneracja mięśni: szybka

[...] czego? mięsa? nie pogłębiaj katabolizmu, zjedz posiłek z ww, odbuduj glikogen, pozwól mięśniom się zregenerować kcal będziesz palił jeszcze dług po treningu, właśnie wtedy gdy mięśnie będą się regenerować mają niski ig, ale morele to fruktoza odpowiesz na wcześniejsze pytania? skąd kurna wiesz, że waga spada a bf % wzrasta, czym się sugerujesz?

[...] + 10 shotow prolki 8.TRENING: masowy, priorytet klatka 9.CEL CYKLU: ładna masa, troche sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: planuje ok marca takze 3 miechy 11.POZIOM BF%**** wie raczej niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie ma 13.STAN ZDROWIA: elegancki 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do owlosienia

jak nie zamierzasz prezentowac swojej sylwetki na okladkach czasopism to odpusc sobie, tak niski poziom %bf napewno za dobrze na zdrowie nie zadziala

Przedramie na pierwszym konkret, na wszystkich innych chude. Bf zbyt niski podałes na 100%, ale mniejsza juz z tym. Daj fote pleców i nóg jeszcze. Od czego zaczynałeś? (jaka sylwetka)

mi sie podoba. bf niski . jakbys dodal jeszcze z 10kg to byloby luksus.

Cześć. Który to tydzień redukcji? Ja tu widze raczej potrzebę dołożenia nieco mięsa, pupa i nogi az się prosza o dodatkowe kg. Plecy spięłaś nieumiejętnie więc ciężko dostrzec proporcje ale najwyraźniej góra ciała dominuje w Twojej sylwetce. BF niski więc wg mnie szkoda sie teraz głodzić.

Jesli prop na 10 tygodni to opcjonalnie wypadaloby przybic hcg. Nie wiem czy winko bedzie konieczne jesli chcesz dolozyc kilka kilo na wadze. z tego co czytalem winko najlepiej spelnia swoje zadanie jak % bf jest juz stosunkowo niski.

[...] STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg z priorytetem na ramiona 9.CEL CYKLU: masa, bez duzej retencji wody (stad takie dawki metki) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie

[...] (meta solo) 8. TRENING: SPLIT 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa + Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: około pół roku 11. POZIOM BF%: nie wiem ale na pewno niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

tak Ci się wydaje, skądś te kg tłuszczu zredukowałeś, żeby nie mieć ich przy siedzeniu musisz mieć rozbudowane mięśnie brzucha i niski poziom bf

[...] opartymi na przerywanym poście (IF). Nie sądzę też byś potrzebował tak dużych ilości oliwy z olwek. Warto byłoby natomiast zapewnić pewną dawkę tłuszczu z ryb, jaja, orzechów, awokado, masła. Przydałaby się też 1 - 2 x w tyg wołowina. Poza tym w diecie brakuje wapnia. W zasadzie jego udział jest tragicznie niski. Wypadałoby coś z tym zrobic.

[...] posiadam już wypracowaną wpewnym stopniu masę mięśniową chce ją w następnym cyklu powiększyć, poziom tłuszczy w organiżmie-nie za wysoki, ani nie za niski. 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:żadne z wymienionych 15.WYNIKI SILOWE klata : 110 kg martwy ciag :150kg przysiad : 135kg 16.PPM [...]

kvrwa żeby mieć kaloryfer to trzeba mieć niski poziom bf i żadne ćwiczenia tego nie zmienią jak dieta będzie chvjowa i przestańcie z tymi brzuszkami prze tv i innymi, bo mnie krew zalewa jak to czytam. Ja mam kratę a nawet brzucha nie ćwiczę zbytnio tylko umiejętnie jem to jest cały sekret

Od widoczności mięśni brzucha jest niski poziom bf. Od masy mięśni brzucha są już odpowiednie ćwiczenia. Tak się to przedstawia.

[...] zjeść 1 kg marchewki 3. Nie uzwględnia efektu nakładania się posiłku 4. Nie uwględnia błonnika, tłuszczu, białak i innych składników w potrawie 5. fruktoza ma bardzo niski IG, ale jest wysoce nie przyjazna chudnięciu Jeśli chodzi o węglowodany to kieruj się jakością: czyli jak najmniejszym stopniem przetworzenia oraz muszą być to [...]

Jak bf masz niski to powinno być ok.

No już musisz tutaj podjąć decyzję co bardziej Cię satysfakcjonuje bo jak ogólnie bf jest niski to moim zdaniem nie ma sensu się szarpać i ciąć mocniej jeśli zaraz później chcesz wejść na masę mięśniową. Jeśli teraz jesteś na minusie to powoli bym wychodził na zero kaloryczne i faktycznie by się przydał tutaj trening siłowy żeby tę masę mięśniową [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych : 200mg enan e7d 14 tyg Trening : split Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5miesiecy Poziom BF% : niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana [...]